Oct 10, 2015

腰上とヒップの境18

全身の種目に取り入れる

全身の基礎代謝を増やす代表種目
スクワットやデッドリフト。

これらにも捻りの動きを取り入れる。

背筋周りが働いたままでの
お腹の伸びる刺激は
そのまま日常動作に繋がります。

これによって腰とヒップに
メリハリのあるボディラインが作られます。

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