Oct 10, 2015

腰上とヒップの境17

お腹の柔軟性を作る

お腹は縮めるのが基本的な使われ方。

仰向けになり
背中に丸めたタオル等を入れます。

これによりスタートの時点が
体を反った姿勢になります。

伸び縮みが大きく行われ
お腹同様腰への刺激にもなります。

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