Oct 9, 2015

洋ナシ型ヒップ11

ボリュームをなくす場合
骨盤の後傾を引き出すことが効果的です。

骨盤の後傾には
○ヒップ下部
○お腹
のエクササイズ

そして、
足の付け根、背中の柔軟性が必要。

これによって
骨盤は後傾方向に傾いてきます。

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