ボディメイク
Oct 9, 2015

お腹がつまめなくなるまで24

肋骨を引き上げる

この肋骨の位置を引き上げるには
脇周りの柔軟性
背中の柔軟性が必要。

両手で一つのタオルを持ち仰向けになる。
大きく息を吸いながらバンザイ。
を繰り返します。

これにより
肋骨が上方、背骨が前方へと
ストレッチされます。

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