Oct 9, 2015

お腹がつまめなくなるまで9

負荷設定

基礎代謝を増やすのに効果的!

やりすぎも禁物。

体は慣れると変化を止めてしまいます。

するとたくさん動く!
カロリー消費と効果が同じになってしまい、
次第に筋肉の量は減っていきます。

これは筋トレしてるのに痩せない。
のよくある理由となります。

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