お腹がつまめなくなるまで7

基礎代謝を増やす

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%

そのうちの約半分は筋肉が担っています。

筋肉を増やすには
体の大きな筋肉である
太もも、ヒップ、背中
等の筋肉を刺激することが
必要となります。

関連記事