Oct 9, 2015

お腹がつまめなくなるまで7

基礎代謝を増やす

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%

そのうちの約半分は筋肉が担っています。

筋肉を増やすには
体の大きな筋肉である
太もも、ヒップ、背中
等の筋肉を刺激することが
必要となります。

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