Oct 9, 2015

ふくらはぎの厚み消し!8

肩のバランス

肩は首の動きと連動しやすく
前に傾き、前巻き肩となりがち。

これには肩の後方の動きを作ることが効果的です。

両手を横に広げ
肘を90度に曲げます。

肘を支点にして
上下に腕を回す等で
肩のバランスが整います。

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