Oct 8, 2015

残る二の腕‥5

肩の上の硬さ

肩甲骨が硬くなるのは
姿勢不良による
肩や首の硬さ。

まずはこの部位のストレッチが必要。

座った姿勢、両手で頭の後ろを抱える。
顎を引き首を下に下げていきます。

これにより首の後ろがストレッチされ
肩の負担も軽減します。

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