Oct 8, 2015

痩せてもバストを減らさない工夫4

急激に減らさないこと

いきなり食事制限!
と頑張ってしまうと、
脂肪分布の多い部位が減りやすくなります。

月に減らす体脂肪は
体重の3〜5%に抑え
食事は減らしすぎないことが必要です。

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