Oct 8, 2015

痩せてもたるみがとれない

Q.痩せても皮膚が弛んだり
下腹だけ減らなかったりと
理想の体型に近づきません。

キレイに痩せるには
どんなダイエットが効果的ですか?

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
また、「関節の動きが少ない部位は減りづらい」傾向があります。

下腹が残りやすいのは
脂肪の場合はヒップのストレッチ、
脚の付け根のエクササイズ(仰向けで自転車漕ぎのような動き)
等を取り入れることが有効です。

皮膚の場合は
脂肪が減ると、そのサイズに皮膚はある程度追いつきます。
この時、脂肪と皮膚には代謝に一定の時間差があります。

どちらにしても代謝速度を高める筋トレは行った方が
身体に変化は出やすくなります。
基礎代謝アップエクササイズ
ご参考にしてください。

応援しております。

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