Oct 7, 2015

女性のカッコいい体型3

第一は脇のストレッチ

脇が硬くなると
背中が丸まり、肩が引き上がります。

まずは脇のストレッチが効果的です。

仰向けになり、両手で一つのタオルの両端をつかみます。
息を大きく吸いながらバンザイ。

これによって脇周りの硬さが解消。
さらに呼吸によって
肋骨位置が高く引き上がります。

これは後々のバスト位置に必要な要素です。

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