Oct 7, 2015

女性のカッコいい体型23

ヒップとの連動を作る

ヒップ横と横腹の連動は
片足立ちの姿勢。
片方の腰を上に引き上げる。

この時に上げた側の横腹
地面側のヒップが刺激されます。

太ももが疲れてしまう代償がある場合は
ヒップに力を入れたまま行うのが良いでしょう。

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