Oct 7, 2015

女性のカッコいい体型14

足の付け根メインの骨盤前傾
重さを用いたスクワット。

これによって
足の付け根とヒップへの負荷が集中し
適度なボリュームが作られます。

そしてウエスト作りへと移ります。

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