Oct 7, 2015

踏み台昇降とダイエット

Q.ダイエットに踏み台昇降の運動を
取り入れています。

1ヶ月主3回目安に行っていますが
なかなか体脂肪が減りません。

これは続けることで
脂肪が減るものでしょうか?

A.踏み台昇降運動は有酸素運動に分類されます。
有酸素運動は直接カロリーの消費を目的としてます。

カロリー消費、脂肪の燃焼効率は
基礎代謝量(筋肉量)に比例します。

つまり、筋肉が多いほど
脂肪が減りやすい
ということになります。

スクワットなどの全身の筋肉を使う筋トレなども
並行すると良いでしょう。
ご参考にしてください。

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