Oct 6, 2015

まだまだガウチョ!14

伸びないストレッチ

腰を伸ばすポイントとしては
あまり伸び感を出さないこと。

仰向けになり
両膝を両手で抱えて丸まる。

伸びはあまり感じませんが
腰の緊張がある程度解けてきます。

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