Oct 6, 2015

足は細いのに。。4

基礎代謝を増やす。

全身の筋肉を効率的に増やすには
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等の

ダイエットの基本種目が効果的。

最も早く基礎代謝を増やし
体脂肪を減らしていけます。

週に2〜3回、15回ギリギリの負荷で
1〜3セット取り入れていくのが良いでしょう。

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