Oct 6, 2015

足は細いのに。。23

ヒップ横のエクササイズ

横向きに寝ます。
上側の足を斜め後方に向け持ち上げます。

これによってヒップの横が使われます。

前に持ち上げると
太ももの外側刺激されてしまい、
より親指側の重心を引だしてしまうため
注意して行いましょう。

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