Oct 6, 2015

足は細いのに。。19

内もものエクササイズ

足を左右に大きく開きます。
背筋を伸ばし
相撲の四股を踏むように
重心を下に下げていきます。

これによって内ももの柔軟性も増え
負荷により筋力の増加も望めます。

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