Oct 5, 2015

収縮色の太さ5

太もも裏のエクササイズ

と言っても、機能を回復させることが目的。

ガンガン重さを使う必要はありません。

立った姿勢で壁等の安定したところに手を添えます。
片方の膝を曲げます。
膝自体は前後に動かないように注意し、膝を曲げ伸ばしします。

これによって太もも裏の
収縮力が上がります。

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