Oct 5, 2015

遅めの夕食の翌日

Q.夕食の時間が遅くなってしまっても
翌日は普通の食事をして大丈夫ですか?

A.食事時間が夜遅くなってしまった翌日は
翌日の朝は通常通り、
昼、夜はいつもより早めに済ませるなどが
良いでしょう。

その後はまたいつも通りにしていくと
ホルモンのリズムも安定しやすくなります。

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