ボディメイク
Oct 5, 2015

スポーツ筋の減らし方20

スポーツ時は体重1キロにつき2グラム！

と多めにとっていた方も
発達しすぎた筋肉を減らす場合は
0.6グラム。

50キロであれば
スポーツ時100グラム
筋肉を減らす時35グラム

と減らしておくことが理想的となります。

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