Oct 4, 2015

夕食の時間とカロリー

Q.同じカロリーでも
夜遅く食べると太りやすくなりますか?

A.夜の食事に関しては、
仮に18時台と21時台では
カラダへの吸収のされ方が異なります。

火曜金曜は朝、昼の量を多くし
夜の量は若干控えめにするなどが
おススメです。

仮に遅くなってしまった場合、
少量のタンパク質だけにし
翌朝に食べる
等が良いでしょう。

ご参考にしてください。

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