ボディメイク
Oct 4, 2015

なるべくエスカレーターを使う！3

たくさん動いても
活動代謝は元々20%。

これを21.22%に増やしても
なかなか消費カロリー自体は上がりません。

体脂肪は1キロあたり7200キロカロリー。

45分のランニングで200キロカロリーを使って、

36日で−1キロ。

途方に暮れてしまいます。

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