ボディメイク
Oct 4, 2015

なるべくエスカレーターを使う！2

動くこととカロリー

1日の消費カロリーは
70%が基礎代謝
20%が活動代謝

簡単に言うと
基礎代謝は動かない時
活動代謝は動いている時
に消費されるカロリー。

これを踏まえると
実は動いてカロリー消費は
非効率なことが分かります。

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