ボディメイク
Oct 4, 2015

なるべくエスカレーターを使う！12

筋トレの種目とフォーム

筋トレに効果的な種目として
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスがあげられます。

これらは全身の代謝を増やす
代表的な種目。

そして、これらを行う時の
フォームが最も大切です。

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