Oct 4, 2015

自転車と足痩せ9

足の付け根のエクササイズ

この部位が弱いほど
膝上にかかる負担が増えます。

仰向けになり
視点者を漕ぐように足を動かす
等が足の付け根の刺激となり
骨盤の傾きの改善に効果的です。

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