Oct 4, 2015

自転車と足痩せ8

ヒップのストレッチ

ヒップの硬さは骨盤の後傾の原因。

イスに座り足を浅く組む
背筋を伸ばしたまま上体を前に倒す。

これによりヒップが伸ばされます。

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