Oct 4, 2015

自転車と足痩せ17

ヒップ横は持久力が高い部位。

回数は比較的多めで行うことが効果的です。

2〜3セットと増やしていくと良いでしょう。

その際は休憩時間を30秒以内と
短めにすると
より効果的でしょう。

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