Oct 4, 2015

自転車と足痩せ15

ヒップ横のエクササイズ
ヒップの横は片足立ちで
体重を支える筋肉。

自転車の非荷重時は
あまり使われない部位。

また、年々筋力が低下する部位でもあります。

使われづらくなっていることからもこの部位は

まず小さな刺激が必要となります。

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