Oct 3, 2015

停滞期が抜け出せない理由

Q.ダイエットしてて
段々と体重が停滞してきました。

同じ方法を繰り返していても
停滞は解消しませんか???

A.体重の停滞は基礎代謝の低下が理由です。

何度のダイエットを繰り替えすことによる
筋肉量の減少
食事の量の制限による
内臓の基礎代謝の減少などが代表的です。

解消方法としては
全身の基礎代謝を増やす筋トレ
食事の回数を小分けにし、内臓の活動時間を増やす
等が効果的です。

ご参考にしてください。

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