Oct 3, 2015

細っ!!!の二の腕作り5

まずは上側、外側のストレッチ。

筋肉は表裏の関係があります。
主に動く側、裏で伸ばされる側。

この2つのバランスを整えることで
柔軟性が作られます。

つまり
上側が硬いと下が弱る
外側が硬いと内が弱る

だからまずは
硬い部位のストレッチが優先。

その後、弱い側のエクササイズへと移ります。

関連記事