Oct 3, 2015

細っ!!!の二の腕作り13

これらのことから

先に改善させた
○肩甲骨内下
○肩の深層
○肋骨
の機能を同時に使うこと。

これは二の腕の脂肪を付きづらくする上で効果的です。

座った姿勢で両手を後ろにつき
重心をかける。

この姿勢をキープするだけで
先の3つのバランスをキープできます。

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