Oct 3, 2015

37.5歳からの体型26

体幹!お腹周り

日常でのお腹の動作は
主に捻る系。

これは後の肩の動きに連動します。

腹筋運動で捻るは非日常的。
姿勢筋を踏まえると
背筋運動に捻りを加える
ことが効果的となります。

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