Oct 3, 2015

37.5歳からの体型19

太もも裏

膝上、太もも前が発達すると
太もも後ろは弱くなります。

両足を腰幅に開き立つ。
膝を曲げず、背筋を伸ばしたまま前屈。

等が太もも裏の刺激に繋がります。

これにより太もも前のボリューム、

膝上のボリューム感を減らしていきます。

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