Oct 3, 2015

37.5歳からの体型15

足の付け根のエクササイズ

ヒップが柔らかくなっていることを前提に、
足の付け根のエクササイズ
効果を発揮します。

仰向けになり足を自転車を漕ぐように動かす
等が簡単で効果的な足の付け根のエクササイズとなります。

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