Oct 3, 2015

37.5歳からの体型12

肩ー肩甲骨の可動が整ったら

背中のエクササイズを取り入れることが効果的。

種目としては
基礎代謝を増やす
デッドリフト等が最も効果的となります。

背中は使わなくなり衰えていることからも、
はじめは自重負荷で行う等が良いでしょう。

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