Oct 3, 2015

37.5歳からの体型14

ヒップのストレッチ

足の付け根が弱くなり
逆に硬くなってしまうのはヒップ。

ヒップー足の付け根は表裏の関係により
バランスを取り合っています。

イスに座り、足を浅めに組んで前屈。
等でストレッチしていくのが良いでしょう。

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