Oct 2, 2015

秋の朝活9

基礎代謝を増やす!
この時の筋トレは
○大きな筋肉を使う
○使わない筋肉を使う

に焦点を当てます。

実際に筋肉が増えるには
一定期間が必要。

しかし、使わない筋肉は使えばすぐに代謝が上がる!

短期的、長期的どちらを踏まえても
この2パターンが良いでしょう。

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