Oct 2, 2015

100人ヒップ!7

腰のストレッチ後

骨盤の前傾は
足の付け根の硬さで起こる方が良い。

これはヒップエクササイズの効果が
期待できるからです。

腰のストレッチ後は
足の付け根のエクササイズを
取り入れ、腰が硬くならないようにしていきます。

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