Oct 2, 2015

100人ヒップ!5

足の付け根の硬さにより
ヒップにボリュームが出るのは
ヒップが中途半端な可動域で使われるから。

ポイントは股関節の可動域の向上。

足の付け根のストレッチ後
立って背筋を伸ばし前屈する等の
太もも裏のストレッチ刺激も効果的となります。

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