Oct 2, 2015

100人ヒップ!16

非荷重系

荷重系の逆で
体重負荷がかからないエクササイズ。

うつ伏せで太ももを浮かせる、
横向きで足を持ち上げる等
比較的負荷の小さなものとなります。

これはボリュームよりも形を整えるために必要となります。

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