Oct 2, 2015

100人ヒップ!15

理想は週に2〜3回。

ヒップは体で2番目に大きな筋肉。

それなりの量は必要。
3〜6セットを目安として
週に2〜3回行うことが
ヒップのボリュームアップには
必要となります。

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