Oct 2, 2015

100人ヒップ!14

荷重系の行い方

荷重=大きな負荷のかかるヒップエクササイズは

頻度が最も大切。

やりすぎはボリュームにつながらない。

多くの女性は懸命にやりすぎてしまう。
きちんとやってもボリュームにならない。
と嘆くのは多くがこの理由です。

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