Oct 2, 2015

100人ヒップ!13

荷重系ヒップエクササイズ

これは自分の体重を
そのまま使うもの。

筋肉の性質からも
肥大させて
ボリュームをつけるときには
必須となります。

種目は主に
スクワット系、ヒップリフト等
足の裏が地面に着くものを言います。

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