Oct 2, 2015

100人ヒップ!12

ヒップのエクササイズ

3パターンの骨盤調整後
実際にヒップのエクササイズに入ります。

ヒップエクササイズの選び方は主に2つ。

○荷重系
○非荷重系

どちらを行うかによって
戻れられる効果も異なります。

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