Oct 2, 2015

100人ヒップ!11

ヒップのストレッチで
柔軟性を作ったら
次に脇腹の柔軟性を作ります。

脇腹が硬くなることも
ヒップの筋肉が伸び縮みがしづらくなる理由の一つ。

体幹の側屈系の動きを取り入れることが効果的です。

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