Oct 2, 2015

100人ヒップ!10

ヒップのストレッチ

まずは固まっているヒップのストレッチ

これによってヒップ自体の伸び縮みを作ることが必要です。

これを前提に
ヒップの刺激の仕方で
形を整えていきます。

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