Oct 1, 2015

理想体重と理想体型のギャップ27

よくあるうつ伏せの背筋に
体を左右に倒す動作を取り入れる。

横腹の筋肉の伸び縮みが行われ
動いている時に
クネクネと曲線が作られやすくなります。

これはサブ種目として
量や負荷は気にしない。

ストレッチのような感覚で行いましょう。

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