Oct 1, 2015

理想体重と理想体型のギャップ22

基本種目

ヒップ下部の基本種目は

重めで
中位までしゃがむスクワット

軽めで
完全にしゃがみこむスクワット。

これらの組み合わせが
丸く整ったヒップを作ります。

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