Oct 1, 2015

太もものシャープさとは?19

捻りでも腹筋運動はNG!

お腹の捻りと聞くと
腹筋でねじる!
と思いがち。

これは背中を丸める結果となり
姿勢を崩し、さらに足に負担をます原因となります。

ねじれに関しては
先の2つに絞って行うことが良いでしょう。

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